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Allenamento di Forza per la Kick Boxing



Metodologie di Allenamento della Kick Boxing (DVD di Massimo Liberati)

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Comments:

Author Leonardo Mecca (3 years)
scusate sn al primo anno k faccio kick boxing e ho fatto x alcuni anni
palestra e guardando i suoi video penso k ha ottenuto buoni risultati
specie fisicamente poi nn lo so puòddarsi k mi sbaglio xk nn sn mica 1
esperto

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Ma che vuol dire?!? Mamma mia, che delusione, sembravi più bravo
a tenermi testa....invece sei proprio caduto in basso alla fine. Mo mi devo
cronometrare sui 30 metri per farti un piacere a te?! E perchè poi? Con
quale fine? Non stai bene....vado a dormire che è meglio. E dovresti farlo
anche tu, stai dando i numeri.

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 non conosciamo metodi migliori. Ed ho anche richiesto (più volte)
se tu ne hai di metodi migliori di comunicarli che ne faremo tesoro e buon
uso. Ma ti limiti ad insultare e litigare. Per altro da solo. Perchè io ho
di meglio da fare.

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Sbagliato di nuovo, pur partendo da basi corrette. Un velocista
non è un esempio calzante....sarebbe più opportuno parlare di un lanciatore
di giavellotto, o di un peso. Infatti il gesto tecnico allenato è quello di
lanciare (un colpo) non quello di spostare il proprio corpo nello spazio
nel minor tempo possibile (come fa un velocista). Quanto al resto, cioè
alla non realistica applicazione del movimento rispetto al gesto
tecnico....tengo a precisare che gli atleti non è che

Author l0pez83 (3 years)
@LucioPedana No, ti sei spiegato. Mi sembra che anche Charles Poliquin
abbia proposto qualcosa del genere... Ciao e buoni allenamenti.

Author barracus principe (3 years)
vedo ke nei commenti c'è molta gente ignorante ke vogliono fare i saputelli
... cari ragazzi saputelli io sono un istruttore di pesistica fitness body
building e 8 anni di kick bioxing alle spalle ... come sta scritto nel
titolo del video allenamente di forza cioe questi esercizio serve ad
aumentare forza no a mettere massa o resistenza con questo esercizo si
hanno delle ottime prestazioni senza diventari dei mostri muscolosi quindi
non si va ad incidere sulla velocità

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana scusa ,scusa ti sei mai cronometrato magari nei 30
metri?quanto fai?

Author Bryan Devils (3 years)
@LucioPedana Purtroppo sono leggermente lontano dal Lazio, se riesco mando
un amico a comprarmelo in modo che poi me lo spedisca. Grazie mille e buon
lavoro!

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana bla bla bla..studia invece che petulare in mille modi le
informazioni ...e visto che ti ricordi come si corre e non ci vuole
potenza-VISTO CHE LO DICI TU - ,fai i 30 metri-non dico 100 metri che
magari non ci riesci- e vedi che tempo fai cosi capisci le baggianate che
dici....ma tornatene al sacco

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana beh sei tu che o mischi forse perche' vuoi arrampicarti sugli
specchi non ce' nulla decidere e '; tuto chiaro ma non lo vuoi ammettere .

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 lavoro di forza rapida nella partenza dai blocchi visto che tu
avevi paventato due situazioni errate rispetto all'argomento in questione.
Ma che te lo spiego a fare, che tanto non hai l'umiltà di imparare, ti
limiti solo a dare risposte a vanvera....

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana stai solo cercando di deviare dal discorso mi pare lampante la
cosa....dico solo che hai detto delle cose che non stanno in piedi..eppoi
in uno sport bisogna vedere la scuola dello sport di ogni Paese sopratutto
degli atleti che sono primi in classifica di certi sport....sono i
risultati quelli che contano

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Infatti non ho mai detto di essere ignorante e non lo penso. Ho
solo risposto alla tua nota: "non sapresti allenare un velocista"; dicendo
che è probabile, perchè non lo ho mai fatto e quindi sicuramente saprei
meno capace di altri più esperti. Credo anche di non dire baggianate, ma
non posso e non mi interessa convincerti del contrario. Cominci ad essere
offensivo e la cosa mi infastidisce, quindi non ti rispondo più sennò
finisce che uno dei 2 esagera....peccato, poteva essere

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Non mi voglio informare??? Ma se è un'ora che ti chiedo di
fornirmi un metodo migliore! Boh. Non voglio accettare che esistano metodi
migliori del "mio"??? Guarda che qui di mio non c'è proprio niente.... Io
ho solo applicato un metodo, il metodo a contrasto per la realizzazione
della forza rapida.

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 c'entra? E che valore avrebbe? Ad ogni modo se proprio ci tieni
vieni tu a cornometrarmi....così poi eviti di dire che non ci credi.....

Author criceto (3 years)
@LucioPedana se non ti piacciono gli elastici, i pugni almeno ai cavi
..cosi il vettore è similare a quello del pugno ma il manubrio sviluppa una
resistenza dall'alto verso il basso, non orizzontale come la resistenza del
pugno. Forse nella kick, come nella muay thai il pugno è più stretto e si
usa poco l'anca rispetto alla boxe? Avete mai pensato ai sollevamenti
olimpici?

Author dannyno88 (3 years)
già uno che fa i versi quando si allena mi renderebbe nervoso!

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Specializzare con movimenti di potenza è esattamente quello che
mostro nel video. Sei tu che prima mi hai accusato di non specializzare
abbastanza in un post, e poi di non capire che l'importanza è eseguire
movimenti di potenza in un altro post.....per questo ho parlato di
incoerenza. Ma forse dovevo dire di convenienza, nel senso che hai girato
la cosa come meglio ti conveniva in 2 occasioni diverse. Io sarò a corto di
studi ma tu dichiari di non possedere neanche i miei, stai

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 dici a me che parlo a sproposito di cose che non conosco eh?! Ah
ah ah ah ah ah fai bene a chiudere, stai perdendo colpi!

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 critiche e le indicazioni di altri utenti. Semmai non capisco
perchè uno che commenta e critica, poi rosica se gli ribatto. E che
pensavi, che potevi parlare solo tu??? Se preferisci non ri rispondo più,
se ti da più soddisfazione....ma mi pare illogico, che fai prima attacchi e
poi rosichi se uno reagisce? Potevi lasciar stare allora.

Author l0pez83 (3 years)
@LucioPedana Diciamo che ho studiato abbastanza bene l'argomento. Questo
allenamento fa un misto di forza massima e forza esplosiva, che non possono
coesistere nello stesso allenamento salvo un adeguato recupero dei fosfati
a livello cellulare (8 minuti) fra le serie, se fai 1/2 colpi con un peso
sub massimale, non puoi fare altri 6 colpi con il 60% senza recupero
significa che quello non era un reale 95-100%, l'allenamento che fai è uno
stripping 2+6 e non è propriamente per la forza

Author VecchioJack (3 years)
Quanto non mi piace, non capisco proprio la logica con la quale vengono
fatte in questo modo le preparazioni

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Che lanciare un oggettoo un peso sia sostanzialmente simile che
tirare un pugno è esattamente quello che ho sostenuto e scritto io, dicendo
appunto che era un esempio più calzante rispetto al velocista che deve
spostare l'intero suo corpo e non solo un arto. Ora ho capito, non è che
non hai letto la mia risposta, semplicemente non l'avevi capita.

Author Lucio Pedana (3 years)
Rispondi a questo video... forza esplosiva, cioè proprio nella primissima
fase del movimento. Quindi no, gli elastici proprio non vanno bene.... Il
video completo offre diversi esercizi, e resta cmq uno spunto di lavoro,
poi si possono applicare numerosi e diversi esercizi cosa che tra l'altro
nel video completo si vede bene. Grazie cmq del consiglio. Ciao

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 utile imparare qualcosa di nuovo, se ne avevi da dire....ma
sembra che finora vuoi solo attaccare, litigare e insultare..... Quindi
facciamo 2 lavori diversi, io faccio sport, tu istighi reazioni negative. E
su questo ammetto sei un Guru. Addio.

Author tsuruashigeri (3 years)
ma io nn lo so,una volta c'erano 2 cose kiamate sport e rispetto,e qui cosa
vedo??gente ke insulta gratuitamente solo xkè c'è qualcuno ke si allena
diversamente,ma x piacere ke cavolo se dovete fare delle critiche ke siano
costruttive e sopratutto rispettose...cmq a mio parere ottimo allenamento e
ottimo atleta! ;-)

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana no Pedana, tu hai iniziato a scaldarti dicendo che io avevo
sbagliato e che non era alcuna intuizione geniale ...chi sale sul ring poi
non si deve mettere a petulare che ce l hanno mandato sul ring ,tantomeno
lo deve fare un allenatore specie di kick.......puoi essere esperto di kick
ma quando parli di allenamento con i pesi - sia per kick o non sia per kick
- non puoi pretendere che le critiche siano solo positive.

Author criceto (3 years)
non si sfonda i tendini cosi? è giovane ancora

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Come mai insisti tanto a dire che non capisco nulla di atletica?
Non parliamo più di kick boxing o di forza rapida in generale ora? Forse lì
sei tu che non capisci nulla e quindi preferisci spostare la conversazione
su altro? E comunque non ho mai detto che nella partenza dai blocchi non si
fanno movimenti di potenza...ti ho solo spiegato qual'è la gamba che fa il
movimento di massima forza rapida, visto che tu avevi descritto 2
situazioni errate. Rileggi caro, rileggi...

Author Dario Biagiotti (3 years)
@MrAxemania Grazie mille per la risposta. :-)

Author Lucio Pedana (3 years)
@criceto Concordo....e allora??? L'argomento non era il livello di Sapp nè
la nostra opinione su di lui. Però ok, grazie del tuo intervento e delle
tue considerazioni. Ciao

Author Samadhi92 (4 years)
bello quest' allenamento!!!

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Commento confuso, me lo rispieghi?

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana ma chi l ha detto che non devi pubblicare?...lo vedi che non
e; una deduzione logica? io ho detto solo che se pubblichi aspettati
critiche anche negative e se sono giustificate opponi valide
giustificazioni e non sul sentito dire

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana studia cosi lo capirai ed eviterai di dire cose che gli
altrinon hanno detto solo allo scopo di ottenere spiegazioni...il che mi
sembra infantile

Author Lucio Pedana (3 years)
@VecchioJack Ma io non ho detto che sei maleducato....ma semplicemente (e
diversamente) che io sono stato educato in maniera diversa, cioè a non
andare da altri a criticare aspramente il loro operato senza che sia stata
chiesta una mia opinione diretta, e tra l'altro senza un minimo di tatto.
Cmq come "chiunque può dire la sua", anche io ho tutto il diritto di
rispondere no?! E anche io, come vedi, senza offendere....anzi ti ho anche
detto che non sei stato arrogante....Ciao ciao

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana non capisci nulla di atletica e ti metti a contestare anche il
tipo di test?no, dicevi che hai avuto qualche risultato (11.03 sugli 80
metri poi) ,magari 100 metri non riuscivi a farli, ma cronometrati pure il
tempo sui 40 metri e dato che non ce'' potenza ,e sai la tecnica giusta
puoi correre e provarli...poi dimmi che tempo fai ma mi raccomando prendilo
giusto il tempo

Author Lucio Pedana (4 years)
senza senso, tipo: quanto ci metti a fare 30 metri? o qual'è il tuo metodo
di apprendimento? Tra un pò mi chiederai pure il segno zodiacale e quanto
porto di scarpe.....senza poi con questi dati e con le tue domande
insensate riuscire a formulare un concetto di senso compiuto.

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Spero tra un decennio di avere ancora tanto da apprendere e di
ritrovarmi meno arrogante di te, altrimenti non imparerò mai nulla.....

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Io rispondo sena insultare, mostrando le mie idee e accetando di
imparare da chi ne sa di più. Mi secca invece essere insultato da uno che
non si presenta per nome, non mi comunica la sua preparazione ma contesta e
mette in discussione la mia, anzi mi taccia di incompetenza, mi parla di
atletica quando io parlo di kick boxing, e sopratutto non ascolta (o meglio
non legge....), visto che ho scritto chiaramente che la teoria delle tue
contestazioni è giusta (e conosciuta), ma che al

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana a parte che dovresti vedere tu come rispondi, i toni non
tisono graiditi quando sono critiche negative.....cmq tutti i discorsi sono
chiari a questo punto...non capisci di atletica ma voui fare contestazioni,
parli di trasformazione ma non vedi che un manubrio influisce anche
negativamente...

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana beh allora se non puoi provarlo non puoi neppure pensare che
gli latri ci credsano e neppure scattare perche' ti vengono critiche
negative.ti ripoeto,sei libero di mettere 200 video pure e di dire 200 cose
pue sul sentito dire ma non pensare che le critiche siano solo positive,se
arrivano, non le puoi contestare validamente

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana ma stai a fare anche il finto umile ora....e accusi anche di
arrioganza...ma dimmi tu...ma non capisci nulla di atletica e poi ti metti
anche a criticare la partenza dei blocchi e dici che lo sprint manco si
fanno movimenti di potenza..ma fammi il piacere ..ma vai a dare due calci
al sacco che e' meglio almeno quello non puo' reclamare

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 Ma che svicolo??? Ti ho risposto! Ma le leggi le risposte?

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 30 metri??? e che misura è? il minimo che si utilizza nei test
per centometristi sono 40 metri! L'ultima volta che ho corso una gara di
velocità era 20 anni fa e tu vuoi che mi ricordi il tempo dei test
intermedi??? Ma sei fuori?! Se ti può servire (ma non so proprio a cosa...)
ho vinto una gara sugli 80 metri (misura standard per gli junores) allo
Stadio delle Tre Fontane (EUR) in 11".03, questo 'è l'ultimo risultato che
mi ricordo.....ma che c'entra e cosa cambia?! Boh.

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana non non l hai spiegato hai solo detto che il parlavo di
specializzazione e di movimento di potenza e che quindi ero
incoerente...dimmi tu se questo significa spiegare

Author SuperstereoGenova (3 years)
@LucioPedana esistono i guantoni appositamente sono chitarrista/bassista
(non amatore) e faccio kickboxing, le due cose non interferiscono l'un
l'altra...se non in fatto di ore di sonno :)

Author Lucio Pedana (4 years)
@guru6464 E aspetterai tutta la vita se non ti degni di leggere risposte
che ho scritto decine di minuti fa.....ma se vuoi ti faccio copia/incolla e
te le reinvio. Però sia chiaro che sono già lì da tempo, chiare, nere su
bianco, perchè io rispondo sempre e a tono. Ora te le copio, ma bastava che
scorrevi i commenti e leggevi...

Author guru6464 (4 years)
@LucioPedana ..hai fatto qualche risultato.....e anche ammesso-ma poi manco
e' cosi- che sia cosi...ti vuoi elevare anche al rango di chi sa le cose?
le vuoi anche insegnare? studia piuttosto

Author colonnellomacello (3 years)
è il metodo bulgaro questo vero ? molto bello :)

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