Videos


Ejercicios Para Trapecio - Ejercicio Encoger Hombros Con Barra De Pesas



(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
Párese derecho con los pies en la anchura del hombro mientras mantiene una barra con ambas manos delante de usted con un agarre en pronación, (palmas hacia los muslos). Consejo, Tus manos deben estar un poco más ancho que la anchura de los hombros. Esta será su posición inicial.
Levante los hombros hacia arriba lo más que puede ir al espirar y mantenga la contracción por un segundo. Consejo, Abstenerse de tratar de levantar la barra con sus bíceps.
Lentamente regrese a la posición inicial cuando se inhala.
Repita el procedimiento para la cantidad recomendada de repeticiones.
Variantes, También puede rotar sus hombros a medida que suben, van en un movimiento semicircular de delante a atrás. Sin embargo esta versión no es bueno para las personas con problemas en el hombro. Además, este ejercicio se puede realizar con la barra detrás de la espalda, con las pesas al lado, una máquina Smith o con una máquina de encogimiento de hombros.
ejercicios trapecio
ejercicios trapecios
ejercicios para trapecio
ejercicios de trapecios
ejercicios de trapecio
ejercicios para trapecios
ejercicio triceps
ejercicio trapecio
ejercicio pesas
ejercicio biceps
rutinas ejercicio
ejercicio pectoral
ejercicios para el trapecio
rutina ejercicio
ejercicio hombros
ejercicio pectorales
ejercicio abdominales
ejercicio gimnasio
ejercicio espalda
ejercicio fisicos
ejercicio remo
ejercicio barras
ejercicio brazos
ejercicio fuerza
ejercicio muscular
ejercicio musculos
ejercicio musculo
ejercicio piernas
ejercicio pilates
ejercicio aerobicos
ejercicio gluteos
musculos trapecio
musculo del trapecio
músculo trapecio
musculos trapecios
musculo trapecio
musculo deltoides
el musculo trapecio
musculo tibial anterior

Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 138,678
Added: 4 years
Runtime: 0:51
Comments: 15

Tags for this video:  



Find more videos in the: "Sports"
Uploaded by: Ejerciciones Musculares
See more videos uploaded by Ejerciciones Musculares


Related Videos:

Ejercicio Para Trapecios. Haz Este Ejercicio Para El Trapecio Y Obtén Unos Trapecios Desarrollados
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 269153
Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK...
Errores comunes
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 450885
Errores comunes al ejecutar ejercicios de trapecio, bíceps y tríceps.
Musculo Trapézio.wmv
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 297365
Trabalho acadêmico do curso de educação física 2° semestre Unieuro 2010 apresentado pelos alunos Diego Duarte, Phellipe Douglas e Marcus Antônio....
rutina para espalda y trapecio
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 82566
aqui puedes escoger una infinidad de ejercicios para espalda y trapecio cualquier duda que tengas puedes comentar tambien visitanos en...
RUTINA PECTORALES (SUPERSERIE)
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1315689
Rutina del Mr. México Lalo de la Cruz para pectorales.
Rutina de Hipertrofia para Hombros, Biceps y Triceps By Bernabe
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 260354
Realizada por el Coach Bernabe De Leon @Workout Bella Vista Mall
ENTRENANDO CON LALO 88
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 53805
Un músculo olvidado. Rutina de trapecio con Lalo de la Cruz
rutina para hombro y trapecio
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 260066
otra serie de imagenes para tu rutina de hombro y trapecio , cualquier duda que tengas puedes preguntar o comentar visitanos tambien...
Treino de Barra 100%
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 958606
Lo Mejor de Arnold Schwarzenegger
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 2512006
El objetivo de Schwarzenegger era convertirse en el mayor culturistas del mundo, es decir, ganar el Mr. Olympia. En su primer intento en 1969,...
Entrenamiento Para Marcar Pectorales . Como Ganar Masa Muscular
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 607794
Haz Clic Aquí: »» http://tiny.cc/GanarMusculos «« Press de banco plano. • Tumbado en banco plano, con los glúteos en contacto con el banco y los...
TVGYM Rutina de la Semana Hombro Programa 68
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 369173
La Rutina de la Semana. Hombro. 4 de octubre 2008
Rutina De Hombros Con Anthoni Montalván
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 542008
SUSCRIBETE en el botón de arriba. Más videos en camino! FACEBOOK https://www.facebook.com/Tr4iner TWITTER @Tr4iner En este video te voy a...
Ejercicios Para Espalda Baja - Ejercicio Inclinado Sobre Barra [Aumentar masa muscular]
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 184986
(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com ) Con una barra con un agarre en pronación, (palmas hacia abajo), flexione ligeramente las rodillas...
Cuantos Dias Por Semana Hacer Pesas Para Ganar Masa Muscular Rapidamente
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 755323
Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK...
Batido de Proteinas Casero
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 612521
Batido de proteínas casero, a base de claras de huevo, plátano y yogur desnatado. Una alternativa eficaz y barata a la proteina de suero en polvo.
Como Marcar Abdominales. Bases Principales Para Sacar Abdominales Marcados
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1085876
¿Quieres abdominales marcados? Accede GRATIS al Programa Quema Grasa Extremo y descubre paso a paso cómo entrenar y alimentarte para conseguirlo....
Ejercicio para el musculo Trapecio
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 215253
visita http://aumentomasamuscular.blogspot.com Desarrollar unos trapecios de tamaño montañoso es muy simple. Basta con aprender a encoger los...
Fisculturismo [ Formacion de hombros ] Bodybuilder
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 98062
http://www.trainingysalud.com/ Ejercicios Para Espalda Ejercicios Abdominales Ejercicios Pectorales Ejercicios Para Triceps Ejercicios Para biceps...
Como Sacar Brazos. Consejo Y Ejercicio Para Sacar Brazos Grandes Y Musculosos
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1792778
Construye el cuerpo musculoso que deseas RAPIDO http://Asesoramiento.Tr4iner.com/ Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación,...
Shoulder Training Episode 5 by Musclemania Pro Tuan Tran: Straight Arm Raises Superset Rear Flys
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 845983
http://trainerforce.net/TIhealthandfitness/plans.asp Tuan here with another exersice I did for my shoulder day. This is a great combo I like to do...
Como Sacar Espalda. Dos Ejercicios De Espalda: Como Hacer Dominadas Y Con Polea, Para Una Espalda V
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 377573
Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK...
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 20742855
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 is a fierce fat-blasting abdominal workout that employs a sure-fire combination of...
Dominadas en barra ( Ejercicios Espalda )
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1205833
Dominadas en barra ( Ejercicios Espalda )
Frank Medrano - Superhuman Bodyweight Workout Domination
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 22181822
http://www.thefrankmedrano.com/shop/getting-started-calisthenics-ebook ^^^Available NOW!! Getting Started CALISTHENICS E-BOOK!!!...

Comments:

Author DRAKERS3 (3 years)
si kieres mas volumen haslo mas lento q puedas asi el musculo se ejercitara
mas y ganaras mas volumen hasta donde tu cuerpo lo permita claro esta, pero
tengo 1 duda xq en otros ejercisios si se alsa la pesa con los biset asi es
q lo hacia yo pero grax x el video esta bueno. =)

Author afincao100 (3 years)
que series se recomiendan para volumen?

Author bastian kiddo (4 years)
@nenghb2 ok gracias!

Author Nelson Moraga (4 years)
Este ejercicio de verdad funciona???

Author nenghb2 (4 years)
@domingoreyesv si tambien se puede con mancuernas

Author Jose Angel Carcavilla (2 years)
yo este ejercicio lo hago con una palma en pronación y otra en supinacion
porque uso bastante peso y cuesta mas mantener la barra con las dos manos
en pronacion,se que se trabaja mejor en pronacion las dos,pero........es
posible hacerlo bien con una mano de cada forma? pregunto,es como cuando se
hace peso muerto que se cambian las manos,alguien entendido de verdad puede
decirme su opinion? pero que sepa,que yo llevo mas de 20 años en esto y
quiero gente que sepa,gracias.

Author Juanpablo Islaslopez (1 year)
disculpa . estos son los videos de las demostraciones de los ejerecios del
libro culturismo sin tonterias ??

Author maria jose williams johnson (3 years)
el xaval en realidad está dicendo '' no sé'' con los hombros xDD

Author antipoda100 (3 years)
parece una jod apero funciona, cuando lo haces sentis como trabaja el
musculo trapecio. quema!!!!!!!!

Author antipoda100 (3 years)
UNA DUDA, ESTE EJERCICIO ENCOG ELOS HOMBROS O PARA TRABAJAR HAY QUE ENCOJER
LOS OHMBROS?¿

Author MrSanrk (3 years)
@afincao100 tres series de 15 con 30 seg de pausa. suerte

Author nenghb2 (4 years)
@nelsito2100 hombre claro que funciona xD si no no lo haria la gente

Author Robert Camacho (3 years)
@crazyquadspain jajajajaj k buen ajaja

Author bastian kiddo (4 years)
se puede hacer con mancuernas? yo no tengo barra

Author Mel Sanchmont (2 years)
aqui dice que no tienes que levantarlo con los biceps y el video si lo hace

Embed Video:

URL 
Link 

Search Video

Top Videos

Top 100 >>>

Videos

Analyse website