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Author DRAKERS3 (3 years)
si kieres mas volumen haslo mas lento q puedas asi el musculo se ejercitara
mas y ganaras mas volumen hasta donde tu cuerpo lo permita claro esta, pero
tengo 1 duda xq en otros ejercisios si se alsa la pesa con los biset asi es
q lo hacia yo pero grax x el video esta bueno. =)

Author bastian kiddo (4 years)
@nenghb2 ok gracias!

Author Nelson Moraga (4 years)
Este ejercicio de verdad funciona???

Author nenghb2 (4 years)
@domingoreyesv si tambien se puede con mancuernas

Author Jose Angel Carcavilla (3 years)
yo este ejercicio lo hago con una palma en pronación y otra en supinacion
porque uso bastante peso y cuesta mas mantener la barra con las dos manos
en pronacion,se que se trabaja mejor en pronacion las dos,pero........es
posible hacerlo bien con una mano de cada forma? pregunto,es como cuando se
hace peso muerto que se cambian las manos,alguien entendido de verdad puede
decirme su opinion? pero que sepa,que yo llevo mas de 20 años en esto y
quiero gente que sepa,gracias.

Author Juanpablo Islaslopez (2 years)
disculpa . estos son los videos de las demostraciones de los ejerecios del
libro culturismo sin tonterias ??

Author maria jose williams johnson (4 years)
el xaval en realidad está dicendo '' no sé'' con los hombros xDD

Author antipoda100 (4 years)
parece una jod apero funciona, cuando lo haces sentis como trabaja el
musculo trapecio. quema!!!!!!!!

Author antipoda100 (4 years)
UNA DUDA, ESTE EJERCICIO ENCOG ELOS HOMBROS O PARA TRABAJAR HAY QUE ENCOJER
LOS OHMBROS?¿

Author MrSanrk (3 years)
@afincao100 tres series de 15 con 30 seg de pausa. suerte

Author nenghb2 (4 years)
@nelsito2100 hombre claro que funciona xD si no no lo haria la gente

Author Robert Camacho (4 years)
@crazyquadspain jajajajaj k buen ajaja

Author bastian kiddo (4 years)
se puede hacer con mancuernas? yo no tengo barra

Author Mel Sanchmont (2 years)
aqui dice que no tienes que levantarlo con los biceps y el video si lo hace

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