Videos


Ejercicios Para Trapecio - Ejercicio Encoger Hombros Con Barra De Pesas



(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
Párese derecho con los pies en la anchura del hombro mientras mantiene una barra con ambas manos delante de usted con un agarre en pronación, (palmas hacia los muslos). Consejo, Tus manos deben estar un poco más ancho que la anchura de los hombros. Esta será su posición inicial.
Levante los hombros hacia arriba lo más que puede ir al espirar y mantenga la contracción por un segundo. Consejo, Abstenerse de tratar de levantar la barra con sus bíceps.
Lentamente regrese a la posición inicial cuando se inhala.
Repita el procedimiento para la cantidad recomendada de repeticiones.
Variantes, También puede rotar sus hombros a medida que suben, van en un movimiento semicircular de delante a atrás. Sin embargo esta versión no es bueno para las personas con problemas en el hombro. Además, este ejercicio se puede realizar con la barra detrás de la espalda, con las pesas al lado, una máquina Smith o con una máquina de encogimiento de hombros.
ejercicios trapecio
ejercicios trapecios
ejercicios para trapecio
ejercicios de trapecios
ejercicios de trapecio
ejercicios para trapecios
ejercicio triceps
ejercicio trapecio
ejercicio pesas
ejercicio biceps
rutinas ejercicio
ejercicio pectoral
ejercicios para el trapecio
rutina ejercicio
ejercicio hombros
ejercicio pectorales
ejercicio abdominales
ejercicio gimnasio
ejercicio espalda
ejercicio fisicos
ejercicio remo
ejercicio barras
ejercicio brazos
ejercicio fuerza
ejercicio muscular
ejercicio musculos
ejercicio musculo
ejercicio piernas
ejercicio pilates
ejercicio aerobicos
ejercicio gluteos
musculos trapecio
musculo del trapecio
músculo trapecio
musculos trapecios
musculo trapecio
musculo deltoides
el musculo trapecio
musculo tibial anterior

Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 138,189
Added: 4 years
Runtime: 0:51
Comments: 15

Tags for this video:  



Find more videos in the: "Sports"
Uploaded by: Ejerciciones Musculares
See more videos uploaded by Ejerciciones Musculares


Related Videos:

Rutina de Hipertrofia para Hombros, Biceps y Triceps By Bernabe
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 256204
Realizada por el Coach Bernabe De Leon @Workout Bella Vista Mall
Rutina De Hombros Con Anthoni Montalván
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 521698
SUSCRIBETE en el botón de arriba. Más videos en camino! FACEBOOK https://www.facebook.com/Tr4iner TWITTER @Tr4iner En este video te voy a...
Shoulder Training Episode 5 by Musclemania Pro Tuan Tran: Straight Arm Raises Superset Rear Flys
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 845054
http://trainerforce.net/TIhealthandfitness/plans.asp Tuan here with another exersice I did for my shoulder day. This is a great combo I like to do...
Rutina para brazo (bicep) exercise arms
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1001963
Rutina completa para tener unos biceps grandes o marcados eso depende del peso que levantes y de las repeticiones que realices si quieres marcar...
ENTRENANDO CON LALO 88
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 53724
Un músculo olvidado. Rutina de trapecio con Lalo de la Cruz
Ejercicio De Espalda. Haz Este Ejercicio Para La Espalda: Remo Con Barra. Logra Espalda Musculosa
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 153704
Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK...
Ejercicios para espalda por Con Demetriou
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 221566
Rutina de ejercicios para espalda por Constantinos Demetriou
RUTINA DE HOMBRO
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1225106
UNA RUTINA COMPLETA DE HOMBRO DE MAURICIO MORRIZ GARZA MR MEXICO
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 19247192
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 is a fierce fat-blasting abdominal workout that employs a sure-fire combination of...
Como Marcar Abdominales. Bases Principales Para Sacar Abdominales Marcados
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1043578
¿Quieres abdominales marcados? Accede GRATIS al Programa Quema Grasa Extremo y descubre paso a paso cómo entrenar y alimentarte para conseguirlo....
Ejercicios Para Espalda Baja - Ejercicio Inclinado Sobre Barra [Aumentar masa muscular]
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 183678
(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com ) Con una barra con un agarre en pronación, (palmas hacia abajo), flexione ligeramente las rodillas...
Ejercicios Para Hombros
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 369688
http://www.elhombremasfuertedelperu.com/suscripcionweb/ Ejercicios Para Hombros
Ejercicios Hombros. Dos Ejercicios Para Hombros: Press Militar trasnuca y Press Militar Frontal
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 154987
Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK...
Trabajo de Trapecios.
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 28054
Ejercicio para trabajar Los Músculos Trapecios... (Cuello).
Ejercicios Para Hombros - Ejercicio Rotacion De Brazos Con Pesas [Aumentar Hombros]
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 118607
(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com ) Siéntese en un banco de ejercicio con el apoyo de la espalda y colocar dos mancuernas en frente de...
Como Sacar Espalda. Dos Ejercicios De Espalda: Como Hacer Dominadas Y Con Polea, Para Una Espalda V
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 372880
Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK...
Pullover Con Mancuerna. Como Realizar El Pullover Con Mancuerna Correctamente
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 252390
Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK...
Ejercicios para gluteos - Gimnasio en La Molina - Ejercicios para Mujeres
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1302918
http://www.uno-a1.com/ Ejercicios para gluteos - Gimnasio en La Molina - Ejercicios para Mujeres. En UnoA1 Training Center nos especializamos en...
Rutina de Ejercicios para espalda - Entrenamiento en gimnasio o en casa
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 789301
http://www.elhombremasfuertedelperu.com/suscripcionweb/ Pepe Selem, el Hombre más Fuerte del Perú muestra diferentes formas de ejercitar la...
9 Exercises For A Flat Stomach
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 5753717
Sign up for our newsletter: http://goo.gl/UwnMd Subscribe: http://goo.gl/qR0gi On today's episode of XHIT, fitness trainer Rebecca-Louise...
Súper series de hombros
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 177279
este ejercicio consiste en 4 set seguidos es para definir mas los hombros
Walk away the pounds with Leslie Sansone - 3 Mile Weight Loss Walk
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 2656656
http://astore.amazon.com/unlimitedfitness-20 http://tinyurl.com/joinamazonprimeforfree ---- Join Amazon Prime - Watch Over 40,000
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 20517181
Lose inches off your waist with this hip shaking workout. Guaranteed to shrink your waist and tighten your core. Shake, stretch and roll your way...
10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 12017426
Find out how many calories this 10 Minute Abs Workout burns @ http://bit.ly/x3Llm6 Lose 16-24 lbs in 8 weeks with our Fat Loss Programs @...
72. espalda-dorsales-jalones-brazos-estirados
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 185963
Ejercicios Espalda Culturismo

Comments:

Author DRAKERS3 (3 years)
si kieres mas volumen haslo mas lento q puedas asi el musculo se ejercitara
mas y ganaras mas volumen hasta donde tu cuerpo lo permita claro esta, pero
tengo 1 duda xq en otros ejercisios si se alsa la pesa con los biset asi es
q lo hacia yo pero grax x el video esta bueno. =)

Author afincao100 (3 years)
que series se recomiendan para volumen?

Author bastian kiddo (4 years)
@nenghb2 ok gracias!

Author Nelson Moraga (4 years)
Este ejercicio de verdad funciona???

Author nenghb2 (4 years)
@domingoreyesv si tambien se puede con mancuernas

Author Jose Angel Carcavilla (2 years)
yo este ejercicio lo hago con una palma en pronación y otra en supinacion
porque uso bastante peso y cuesta mas mantener la barra con las dos manos
en pronacion,se que se trabaja mejor en pronacion las dos,pero........es
posible hacerlo bien con una mano de cada forma? pregunto,es como cuando se
hace peso muerto que se cambian las manos,alguien entendido de verdad puede
decirme su opinion? pero que sepa,que yo llevo mas de 20 años en esto y
quiero gente que sepa,gracias.

Author Juanpablo Islaslopez (1 year)
disculpa . estos son los videos de las demostraciones de los ejerecios del
libro culturismo sin tonterias ??

Author maria jose williams johnson (3 years)
el xaval en realidad está dicendo '' no sé'' con los hombros xDD

Author antipoda100 (3 years)
parece una jod apero funciona, cuando lo haces sentis como trabaja el
musculo trapecio. quema!!!!!!!!

Author antipoda100 (3 years)
UNA DUDA, ESTE EJERCICIO ENCOG ELOS HOMBROS O PARA TRABAJAR HAY QUE ENCOJER
LOS OHMBROS?¿

Author MrSanrk (3 years)
@afincao100 tres series de 15 con 30 seg de pausa. suerte

Author nenghb2 (4 years)
@nelsito2100 hombre claro que funciona xD si no no lo haria la gente

Author Robert Camacho (3 years)
@crazyquadspain jajajajaj k buen ajaja

Author bastian kiddo (4 years)
se puede hacer con mancuernas? yo no tengo barra

Author Mel Sanchmont (2 years)
aqui dice que no tienes que levantarlo con los biceps y el video si lo hace

Embed Video:

URL 
Link 

Search Video

Top Videos

Top 100 >>>

Videos

Analyse website