Videos


Ejercicios Para Trapecio - Ejercicio Encoger Hombros Con Barra De Pesas



(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
Párese derecho con los pies en la anchura del hombro mientras mantiene una barra con ambas manos delante de usted con un agarre en pronación, (palmas hacia los muslos). Consejo, Tus manos deben estar un poco más ancho que la anchura de los hombros. Esta será su posición inicial.
Levante los hombros hacia arriba lo más que puede ir al espirar y mantenga la contracción por un segundo. Consejo, Abstenerse de tratar de levantar la barra con sus bíceps.
Lentamente regrese a la posición inicial cuando se inhala.
Repita el procedimiento para la cantidad recomendada de repeticiones.
Variantes, También puede rotar sus hombros a medida que suben, van en un movimiento semicircular de delante a atrás. Sin embargo esta versión no es bueno para las personas con problemas en el hombro. Además, este ejercicio se puede realizar con la barra detrás de la espalda, con las pesas al lado, una máquina Smith o con una máquina de encogimiento de hombros.
ejercicios trapecio
ejercicios trapecios
ejercicios para trapecio
ejercicios de trapecios
ejercicios de trapecio
ejercicios para trapecios
ejercicio triceps
ejercicio trapecio
ejercicio pesas
ejercicio biceps
rutinas ejercicio
ejercicio pectoral
ejercicios para el trapecio
rutina ejercicio
ejercicio hombros
ejercicio pectorales
ejercicio abdominales
ejercicio gimnasio
ejercicio espalda
ejercicio fisicos
ejercicio remo
ejercicio barras
ejercicio brazos
ejercicio fuerza
ejercicio muscular
ejercicio musculos
ejercicio musculo
ejercicio piernas
ejercicio pilates
ejercicio aerobicos
ejercicio gluteos
musculos trapecio
musculo del trapecio
músculo trapecio
musculos trapecios
musculo trapecio
musculo deltoides
el musculo trapecio
musculo tibial anterior

Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 139,031
Added: 4 years
Runtime: 0:51
Comments: 15

Tags for this video:  



Find more videos in the: "Sports"
Uploaded by: Ejerciciones Musculares
See more videos uploaded by Ejerciciones Musculares


Related Videos:

Rutina de Hipertrofia para Hombros, Biceps y Triceps By Bernabe
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 263197
Realizada por el Coach Bernabe De Leon @Workout Bella Vista Mall
Ejercicio Para Trapecios. Haz Este Ejercicio Para El Trapecio Y Obtén Unos Trapecios Desarrollados
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 274195
Para más consejos GRATIS sobre entrenamientos, alimentación, suplementación, etc ingresa a: PAGINA OFICIAL http://Tr4iner.com/blog/ FACEBOOK...
Ejercicios Basicos Para Desarrollar Los Trapecios
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 527094
Ejercicios Basicos Para Desarrollar Los Trapecios By Cesar Rodriguez-Cesar Gym www.facebook.com/Cesargymarmenia
Musculo Trapézio.wmv
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 301746
Trabalho acadêmico do curso de educação física 2° semestre Unieuro 2010 apresentado pelos alunos Diego Duarte, Phellipe Douglas e Marcus Antônio....
asi entrenan en tailandia impresionante
Rating Rating Rating Rating Rating
Views: 2308942
asi entrenan el mui tai en tailanadia
Errores comunes
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 454358
Errores comunes al ejecutar ejercicios de trapecio, bíceps y tríceps.
Ejercicio para el musculo Trapecio
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 221100
visita http://aumentomasamuscular.blogspot.com Desarrollar unos trapecios de tamaño montañoso es muy simple. Basta con aprender a encoger los...
Entrenamiento Para Marcar Pectorales . Como Ganar Masa Muscular
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 621440
Haz Clic Aquí: »» http://tiny.cc/GanarMusculos «« Press de banco plano. • Tumbado en banco plano, con los glúteos en contacto con el banco y los...
RUTINA PECTORALES (SUPERSERIE)
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1322202
Rutina del Mr. México Lalo de la Cruz para pectorales.
Ejercicios Para Espalda Baja - Ejercicio Inclinado Sobre Barra [Aumentar masa muscular]
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 186347
(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com ) Con una barra con un agarre en pronación, (palmas hacia abajo), flexione ligeramente las rodillas...
Fisculturismo [ Formacion de hombros ] Bodybuilder
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 103897
http://www.trainingysalud.com/ Ejercicios Para Espalda Ejercicios Abdominales Ejercicios Pectorales Ejercicios Para Triceps Ejercicios Para biceps...
72. espalda-dorsales-jalones-brazos-estirados
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 186427
Ejercicios Espalda Culturismo
Ejercicios Para Hombros - Ejercicio Rotacion De Brazos Con Pesas [Aumentar Hombros]
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 119260
(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com ) Siéntese en un banco de ejercicio con el apoyo de la espalda y colocar dos mancuernas en frente de...
Como marcar bien el abdomen bajo - Como marcar la V
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 389385
Haz Clic Aquí: »» http://tinyurl.com/GanarMusculatura «« Una de las preguntas más comunes, realizadas por los hombres en los gimnasios, consiste...
Superserie Hombro
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 505497
La Rutina de la Semana con Lalo de la Cruz 29 Nov. 08
ENTRENANDO CON LALO 88
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 53874
Un músculo olvidado. Rutina de trapecio con Lalo de la Cruz
Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal - Ejercicios Para Bajar de Peso Rápido
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 1148228
(Visita: http://tinyurl.com/AumentarMusculo ) Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal Aca se indican algunos ejercicios que te ayudaran a quemar...
Trabajo de Trapecios.
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 28131
Ejercicio para trabajar Los Músculos Trapecios... (Cuello).
ENTRENANDO CON LALO 83
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 56407
Rutina De Hombros Con Anthoni Montalván
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 555625
SUSCRIBETE en el botón de arriba. Más videos en camino! FACEBOOK https://www.facebook.com/Tr4iner TWITTER @Tr4iner En este video te voy a...
COMO GANAR MASA MUSCULAR -- CRECIMIENTO MUSCULAR EN UN MES
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 713028
(VISITE: http://tinyurl.com/Musculos24 ) COMO GANAR MASA MUSCULAR -- CRECIMIENTO MUSCULAR EN UN MES ¡Aquí te mostraré lo que puedes empezar a...
Shoulder Training Episode 5 by Musclemania Pro Tuan Tran: Straight Arm Raises Superset Rear Flys
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 846750
http://trainerforce.net/TIhealthandfitness/plans.asp Tuan here with another exersice I did for my shoulder day. This is a great combo I like to do...
Como Ganar Masa Muscular En Los Hombros - Ejercicios Para Hombros
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 274543
(VISITA: http://tinyurl.com/CulturismoNatural ) El deltoides es un músculo del hombro. Tiene la forma de un semicono hueco, que rodea la...
SUPERSERIE ESPALDA
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 585169
Rutina para poner en forma nuestra Espalda.
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
Rating Rating Rating Rating Rating 
Views: 22012067
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 is a fierce fat-blasting abdominal workout that employs a sure-fire combination of...

Comments:

Author DRAKERS3 (3 years)
si kieres mas volumen haslo mas lento q puedas asi el musculo se ejercitara
mas y ganaras mas volumen hasta donde tu cuerpo lo permita claro esta, pero
tengo 1 duda xq en otros ejercisios si se alsa la pesa con los biset asi es
q lo hacia yo pero grax x el video esta bueno. =)

Author afincao100 (3 years)
que series se recomiendan para volumen?

Author bastian kiddo (4 years)
@nenghb2 ok gracias!

Author Nelson Moraga (4 years)
Este ejercicio de verdad funciona???

Author nenghb2 (4 years)
@domingoreyesv si tambien se puede con mancuernas

Author Jose Angel Carcavilla (2 years)
yo este ejercicio lo hago con una palma en pronación y otra en supinacion
porque uso bastante peso y cuesta mas mantener la barra con las dos manos
en pronacion,se que se trabaja mejor en pronacion las dos,pero........es
posible hacerlo bien con una mano de cada forma? pregunto,es como cuando se
hace peso muerto que se cambian las manos,alguien entendido de verdad puede
decirme su opinion? pero que sepa,que yo llevo mas de 20 años en esto y
quiero gente que sepa,gracias.

Author Juanpablo Islaslopez (1 year)
disculpa . estos son los videos de las demostraciones de los ejerecios del
libro culturismo sin tonterias ??

Author maria jose williams johnson (3 years)
el xaval en realidad está dicendo '' no sé'' con los hombros xDD

Author antipoda100 (3 years)
parece una jod apero funciona, cuando lo haces sentis como trabaja el
musculo trapecio. quema!!!!!!!!

Author antipoda100 (3 years)
UNA DUDA, ESTE EJERCICIO ENCOG ELOS HOMBROS O PARA TRABAJAR HAY QUE ENCOJER
LOS OHMBROS?¿

Author MrSanrk (3 years)
@afincao100 tres series de 15 con 30 seg de pausa. suerte

Author nenghb2 (4 years)
@nelsito2100 hombre claro que funciona xD si no no lo haria la gente

Author Robert Camacho (3 years)
@crazyquadspain jajajajaj k buen ajaja

Author bastian kiddo (4 years)
se puede hacer con mancuernas? yo no tengo barra

Author Mel Sanchmont (2 years)
aqui dice que no tienes que levantarlo con los biceps y el video si lo hace

Embed Video:

URL 
Link 

Search Video

Top Videos

Top 100 >>>

Videos

Analyse website